Vitathatatlan, hogy mára a jóga az egyik legnépszerűbb mozgásforma lett. Hogy miért? Mert egyszerre mozgatja át a testet, miközben segít a feltöltődésben és a stresszkezelésben is. Mert kortól és nemtől függetlenül bárki elkezdheti úgy is, hogy ahhoz semmiféle sportelőélet nem szükséges. Mert rengeteg válfaja van, így az is megtalálhatja benne a számításait, aki ülőmunka miatt szenved hát- és derékfájásban, de az is elégedetten terítheti le a jóga matracát, aki csak némi légző és lazító gyakorlatot szeretne végrehajtani. Mindegy, hogy lelkes amatőrről vagy hajlékony profiról van szó, a jógában mindenki örömét leli.

Se szeri, se száma azoknak az egészségügyi, fejlődési és lelki okoknak, amik miatt kiemelten fontos gyermekkorban is a rendszeres testmozgás és a sport. Bár a legkisebbeknél amolyan velük született tulajdonság ez, gondoljunk csak a folyton izgő-mozgó, boldog gyerkőcökre, mégis idővel valamelyest a kicsik mozgás iránti lelkesedése megkopik.

A hagyományos csípő- és derékformáló edzéseket megterhelőnek, egyhangúnak érzed? Nehezen tudsz szabadulni a télen felszedett és deréktájt megragadt párnácskáktól? Mindjárt itt a strandszezon, de egyelőre még semmit nem tettél a hőn áhított bikinialakért? Gond egy szál sem, akkor a hullahoppkarikás edzést neked találták ki. Ideje kipróbálnod, mert ez nem csak egy hatékony mozgásforma, de még szórakozató is!

Ha olyan szerencsések vagyunk, hogy az otthonunkhoz kert is tartozik, vétek lenne nem kihozni belőle a maximumot. Kialakíthatunk egy veteményest, ahol kedvünkre termeszthetünk zöldséget-gyümölcsöt, lehet grillezőnk, felállíthatunk medencét, de ami talán a legfontosabb: néhány izgalmas kerti játékkal és eszközzel a gyerekek kedvenc helyévé varázsolhatjuk a kertet, akik így rengeteg időt töltenek majd mozgással a friss levegőn. Fogadjátok szeretettel hasznos tippjeinket!

Egy egykilós csukló és bokasúly láttán sokan könnyelműen csak legyintenek, mert elsőre semmi megerőltetőt nem gondolnak mögé. A karokra-lábakra tépőzáras megoldással rögzíthető súlyok viszont nem véletlenül indulnak 250 grammtól és növekednek 250 grammonként.  Aki még nem próbálta a kéz- és lábsúlyos edzést, jobb, ha indulásnál a lehető legkisebb súllyal kezd kísérletezni.