Itt a tavasz, vidd ki a szabadba a sporteszközeidet!

Erkély, terasz, kert, park – mindegy, csak legyünk kint!

Bármilyen mozgásforma követői vagyunk, odakint sokkal több lehetőségünk van azt kényelmesen és egészségesen űzni, mint zárt térben. A futópad klassz dolog, de mennyivel izgalmasabb egy parkban, ligetben vagy az erdőben róni a köröket! Vagy vegyük például a közparkokban telepített kültéri kondiparkokat: ha ezeket választjuk, a friss levegőn lehetünk, és még bérletet sem kell vennünk valamelyik teremben, ráadásul ide akár saját füles súlyzót is vihetünk. Aztán újra előkerülhet a tollas és a pingpong, rúghatjuk a bőrt vagy dobhatunk kosárra, biciklizhetük és rollerozhatunk. Tornázni is sokkal jobban esik a friss levegőn: ha szemérmesek vagyunk, ott az erkély vagy a kert, a nyitottabbaknak pedig a közeli parkban célszerű kitelepülni egy minőségi jóga matraccal.

Csaljuk ki a gyerekeket a szabadba – jó játékkal ez nem is nehéz!

A szülők vesszőparipája – jogosan –, hogy a gyerekek a lehető legtöbb időt töltsék a levegőn, és néhány egyszerű játékkal és sportszerrel ez könnyedén elérhető. Tegyünk ki egy fészekhintát a kertbe, és nemhogy kizavarni nem kell a gyerekeket, de alig lehet őket berimánkodni, ha kész az ebéd vagy leckét kell írni! Ha nagyobb tér áll a rendelkezésünkre, érdemes egy ugrálót is beszerezni: kicsik és nagyok is nagyon élvezik benne a mókázást, a megfelelő védőhálóval és trambulin rugóvédővel pedig teljesen biztonságos a használata. De az egyszerűbb játékokról se feledkezzünk meg, hiszen a nagyobb választék még tovább kint tartja a gyerekeket a levegőn: legyen otthon néhány labda, frizbi, hullahopp karika, és persze szülőként mi is szálljunk be a fogócskába, bújócskába, mert nincs is jobb a közös játéknál!